족저근막염 치료와 완화 방법

족저근막염치료와 완화방법

족저근막염의 급성 발병은 적당히 휴식을 취하고 냉찜질을 해야 하며
가정 재활이나 마사지를 통해 족저근막을 이완시키는 일상생활을 할 수 있습니다. 
물론 족저근막염이 문제라면 재활, 정형외과, 발 및 발목 전문 병원에 가서 상태를 진단하고 
증식 요법과 같은 적절한 치료 옵션을 추천할 수도 있습니다.

족저근막염의 보존적 치료에는 자가 스트레칭 및 스트레칭
보호 장비 및 초음파와 같은 물리 치료, 
스테로이드 및 비스테로이드 항염증 및 진통제 치료, 
지원 깔창, 침술 등을 이용할수 있습니다.
발 및 발목 전문가들의 설명에 따르면 3~6개월 동안 보존적 치료를 해도 족저근막염이 효과가 개선되지 않으면 
의사와 상의하고 내시경 수술이나 체외 충격파 치료를 고려해야 한다고 합니다.

적당한 휴식, 마사지, 가정 재활 운동:
족저근막염의 가장 중요한 치료는 더 많이 쉬고, 장시간 서 있는 것을 피하고, 
족저근막이 너무 많이 당기는 것을 방지하기 위해 몇 가지 간단한 가정 재활 운동을 사용하는 것입니다. 
종아리 근육을 스트레칭하고 이완시키거나 골프공이나 테니스공으로 족저근막을 마사지할 수 있습니다.

치료용 발뒤꿈치 패드와 맞춤형 깔창 사용: 맞춤형 깔창
은 종종 족저근막염 치료 옵션에 포함됩니다. 
족저근막염 환자가 적절한 깔창을 사용하면 걷거나 서 있을 때 발을 지지하고 
족저근막의 체중 부하를 줄이며 치료를 용이하게 할 수 있습니다.

얼음:
중국 전통 의학 의사인 Wang Weidi는 족저근막염의 급성 염증 기간에는 종종 발적, 부기, 열, 통증 및 기타 상황이 있으며 
얼음은 족저근막염의 통증을 완화하는 좋은 방법이며 하루에 3-4번, 매번 15-20분 동안 얼음찜질을 할 수 있다고 썼습니다.

종아리 바깥쪽의 Yangling Spring Point와 종아리 배꼽의 Chengshan Cave를 누르면 태양 방광 경락의 차단을 해제하고 
족저 근막염의 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비 스테로이드 성 항염증 진통제 : 
급성 염증 기간 동안 일부 의사는 환자가 비 스테로이드 성 항염증 진통제를 사용하여 통증을 완화 할 수 있지만 
타이페이 의과 대학 병원 재활 의학과의 Weijiao 기사에 따르면 약물 복용 2 주 후에도 개선이 없으면 국소 스테로이드 주사를
고려할 것입니다.

체외 충격파: "체외 충격파"는 충격파 치료 장비를 사용하여 단시간에 압력 음파
를 수집하고, 매체를 통해 인체 조직에 에너지를 전달하고, 미세혈관신생을 촉진하고, 조직 재생 및 수리 기능을 향상시킵니다. 
보건복지부 난터우병원의 보건교육정보에 따르면 체외충격파는 족저근막염의 불편함을 완화할 수 있으며 각 치료 과정은 
약 15분에서 20분 정도 소요됩니다.

족저근막염은 통증을 진정시키고 완화시키며, 가정 재활 운동, 스트레칭 방법을 권장합니다. 족저근막염의 가정 재활 운동은
일반적으로 근육 스트레칭, 근력 강화 및 근막 완화를 기반으로 하며 탄력 회복, 통증 감소 및 근육 안정성 유지를 목표로 합니다.
그러나 족저근막염의 급성 발작에서는 상황이 악화되지 않도록 전문적인 치료를 받고 더 많은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
가정 재활 운동은 주로 통증이 없으며 스트레칭이나 마사지 중에 통증이 느껴지면 즉시 중단하여야 합니다.