현대인#운동#스트레칭#노인운동#노인스트레칭#가벼운운동#근력향상1 노인의 운동은 근력저하에 효과적. 노인이 운동이 필요한이유 연령을 거듭하면 근력이 저하되고, 보행이 불안정해지거나 피로하기 쉬워지는 등의 증상이 나타납니다. 이러한 신체 능력의 저하는 노화에 의해 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 현상입니다. 그러나 근력 저하를 방치하면 신체 기능에 장애가 발생할 수 있습니다. 간호 상태를 예방하기 위해서도, 노인은 특히 적절한 운동을 유의할 필요가 있습니다. 근력 저하를 예방하는 운동은 노인에게 다음과 같은 네 가지 이점이 있습니다. 첫째,프레일(허약화)를 최소화 할수있습니다. 프레일이란 「근력 저하나 활동량의 저하」 「보행 속도의 저하」 「이지 피로성」 「체중 감소」 중 3개 이상이 적용되는 상태입니다. 프레일이 진행되면 사망률이 높아진다고 생각됩니다. 적절한 운동으로 근력 저하를 방지하면 프레일.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
