버려야할습관1 버려야 할 나쁜습관-뇌 손상시킬 수 있는 습관-당장 그만둬야 할 습관 인스턴트를 하루에 한번씩 먹는다.감자튀김,청량음료,햄버거등을 많이 섭취하는 가람들의 경우 학습이나 기억등의 정신 건강과 관련된 뇌 부위의 크기가 일반인보다 더 작다. 하루에 10분도 운동을 하지 않는다.하루에 10분이라도 규칙적으로 운동하는 것은 매우 중요하다.규칙적으로 운동하지 않는 기각이 길어질수록 치매를 비롯한 고혈압,심장병, 당뇨병이 위험에 노출된다.빠른 걸음의 산책이나 동네 한바퀴라도 꾸준히 도는것을 추천한다. 혼자 있는 시간이 많다.오랫동안 혼자 있는 시간이 있으면 인간의 뇌는 쇠퇴할 확률이 높다.가끔 혼자만의 시간이 필요하긴 하지만 장시간은 안된다.진정한 유대감이 필요하다. 음주나 흡연에 지나치게 의존하고 있다.적당한 음주는 기분을 좋게하고 생활의 활력소가 되기도 한다.항상 넘치는것.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
